老人过节切记“五要”

[10-18 20:53:44]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8294次

概要： 春节前后是心血管、糖尿病、肝炎的高发期，这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动密切相关。因此，对于年老多病者来说，要特别注意保健。一要少激动。春节期间万家团圆，亲朋好友相聚，老人往往容易感情激动，使血压升高，易发生脑血管意外，心肌梗死等病。因此，节日期间，老年朋友（特别是心脑血管病患者）要保持一颗平常心，心境怡静，精神愉快，才有利于安度佳节。二要生活有规律。要保持平时的生活节奏，做到欢乐有度。看电影、电视时间不宜过长，更不要看恐怖片子，也不要熬夜去打牌或闲谈。要科学安排生活，每天必须保持8小时以上的睡眠。三要合理饮食。饮食以清淡为好，佳节聚餐，满席的珍味佳肴，老人应品尝为主，切不可暴饮暴食，家人也不要勉强劝吃。过多地进食油腻食物会加重心脏负担，损害血管，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。四要节制烟、酒。节日期间往往烟来酒往，如果烟酒过量，对年老多病者来说，犹如雪上加霜。所以，老年人要少烟少酒，亲朋好友递烟敬酒也要适可而止。对于肝脏有病的老年人来说，饮酒如饮毒，千万要注意滴酒不沾。五要注意保暖。春节期间正值严冬，正是心血管病、糖

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　　春节前后是心血管、糖尿病、肝炎的高发期，这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动密切相关。因此，对于年老多病者来说，要特别注意保健。

　　一要少激动。春节期间万家团圆，亲朋好友相聚，老人往往容易感情激动，使血压升高，易发生脑血管意外，心肌梗死等病。因此，节日期间，老年朋友（特别是心脑血管病患者）要保持一颗平常心，心境怡静，精神愉快，才有利于安度佳节。

　　二要生活有规律。要保持平时的生活节奏，做到欢乐有度。看电影、电视时间不宜过长，更不要看恐怖片子，也不要熬夜去打牌或闲谈。要科学安排生活，每天必须保持8小时以上的睡眠。

　　三要合理饮食。饮食以清淡为好，佳节聚餐，满席的珍味佳肴，老人应品尝为主，切不可暴饮暴食，家人也不要勉强劝吃。过多地进食油腻食物会加重心脏负担，损害血管，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。

　　四要节制烟、酒。节日期间往往烟来酒往，如果烟酒过量，对年老多病者来说，犹如雪上加霜。所以，老年人要少烟少酒，亲朋好友递烟敬酒也要适可而止。对于肝脏有病的老年人来说，饮酒如饮毒，千万要注意滴酒不沾。

　　五要注意保暖。春节期间正值严冬，正是心血管病、糖尿病易复发的季节。因此，节日里老年朋友要注意保暖，防止受冷感冒。在流感流行时，少到人群密集场所去玩，或探亲访友，以防感冒缠身而诱发老年性疾病复发。

为鄂

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