冬季补肾咋合理滋补呢

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  药品常识   阅读：8359次

概要：张女士：都说冬天是个适合补肾养肾的季节，我也想为我爱人和父亲打听一下如何补肾，是吃药还是食疗比较好? 生活小常识 北京中医药大学教授季绍良：都说“冬天主肾”，因为冬天人们怕冷怕丢失阳气，所以冬天本身就是个需要好好保护肾脏的季节，也是比较适合补肾的季节，但目前有很多人很盲目地购买各种药物和保健品进补，其实并不科学，而适当的食补才是所提倡的。 健康知识 一般说来，20多岁的年轻人不用刻意补肾，注意生活有规律做好腰部的保暖即可，而40岁至50岁的人群，可以适当食补，如山药芋头洋葱和大葱可以适量食用，在医生的指导下，可以在炖汤时加入锁阳当归党参等药材。 健康知识 肾虚或肾亏的人，在冬天最好少吃绿豆等凉性蔬菜水果，而多吃温热食品，如姜羊肉枸杞，此外，例如黑豆黑木耳黑芝麻等黑色食品也是有利肾脏的，可以吃一些，主要还是要适当运动，保证不着凉。总体说来，不宜刻意吃药或药性的保健品。 健康知识

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　　张女士：都说冬天是个适合补肾养肾的季节，我也想为我爱人和父亲打听一下如何补肾，是吃药还是食疗比较好? 生活小常识

　　北京中医药大学教授季绍良：都说“冬天主肾”，因为冬天人们怕冷怕丢失阳气，所以冬天本身就是个需要好好保护肾脏的季节，也是比较适合补肾的季节，但目前有很多人很盲目地购买各种药物和保健品进补，其实并不科学，而适当的食补才是所提倡的。 健康知识

　　一般说来，20多岁的年轻人不用刻意补肾，注意生活有规律做好腰部的保暖即可，而40岁至50岁的人群，可以适当食补，如山药芋头洋葱和大葱可以适量食用，在医生的指导下，可以在炖汤时加入锁阳当归党参等药材。 健康知识

　　肾虚或肾亏的人，在冬天最好少吃绿豆等凉性蔬菜水果，而多吃温热食品，如姜羊肉枸杞，此外，例如黑豆黑木耳黑芝麻等黑色食品也是有利肾脏的，可以吃一些，主要还是要适当运动，保证不着凉。总体说来，不宜刻意吃药或药性的保健品。 健康知识

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