应付烟瘾发作的9项措施

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  男性健康   阅读：8470次

概要： 1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。3. 逐一提醒自己戒烟的原因。4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。5. 写一封信，或打一个电话。6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。7. 嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片有帮助，但这些药并非对每个人都 有效，故应先征询医师意见。8. 回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！ == 更多内容： 小常识 www.wenxue9.com！==

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　　1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

　　2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。

　　3. 逐一提醒自己戒烟的原因。

　　4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

　　5. 写一封信，或打一个电话。

　　6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。

　　7. 嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片有帮助，但这些药并非对每个人都 有效，故应先征询医师意见。

　　8. 回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。

　　9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！

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