合理养生，谨防误区

[10-18 20:52:56]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8274次

概要：认为鱼吃的越多越好 鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样化的作用，故对防止心脑血管疾病和增强记忆，保护视力，消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效的抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜，脑溢血等。用沸水冲茶 许多人认为用凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用，泡茶的水温一般在80度左右，冬季可适当高一些。

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认为鱼吃的越多越好 鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样化的作用，故对防止心脑血管疾病和增强记忆，保护视力，消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效的抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜，脑溢血等。 用沸水冲茶 许多人认为用凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用，泡茶的水温一般在80度左右，冬季可适当高一些。

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