日常最简易的12种保健秘笈

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8815次

概要：日常最简易的12种保健秘笈 .Log506 导语：从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体，下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢？ 健康网 日常最简易的12种保健秘笈( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 1、梳头www.wenxue9.com各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 www.wenxue9.com 2、鸣鼓 www.wenxue9.com普及健康知识 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 健康网3、揉眼 健康知识 自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 http://www.wenxue9.com 《日常最简易的12种保健秘笈》由www.wenxue9.com编辑

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日常最简易的12种保健秘笈

　　导语：从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体，下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢？ 健康网

日常最简易的12种保健秘笈
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　　1、梳头

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　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 www.wenxue9.com

　　2、鸣鼓 www.wenxue9.com普及健康知识

　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

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　　3、揉眼 健康知识

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 http://www.wenxue9.com

　　
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日常最简易的12种保健秘笈(2)
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　　4、捏鼻 生活小窍门

　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 http://www.wenxue9.com

　　5、叩齿 http://www.wenxue9.com

　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 www.wenxue9.com

　　6、吞津

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　　闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 健康养生

　　7、转颈、耸肩

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　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 http://www.wenxue9.com

　　
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生活小窍门

　　8、干擦

健康养生

　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 健康网

　　9、拍肩

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　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 www.wenxue9.com

　　10、转腰 www.wenxue9.com普及健康知识

　　右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

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　　11、握拳

健康饮食

　　双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　12、踩脚尖

健康养生

　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 健康知识

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