• 教学
  • 下载
  • 作文
  • 知识
  • 课件
  • 教案
当前位置:问学网常识网健康保健养生保健养生保健按摩方法» 正文

养生保健按摩方法

[10-18 20:27:51]   来源:http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读:8479

概要:养生保健按摩方法 养生保健按摩方法 .Whs150 一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。 健康小常识二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。 www.wenxue9.com 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。 生活小常识 四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。 生活小窍门 五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最 www.wenxue9.com普及健康知识 后,两手回到明堂处,再按揉36次。 夏季养生 六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱

养生保健按摩方法,标签:养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com
养生保健按摩方法

养生

保健

按摩方法

  一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。

健康小常识

  二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。 www.wenxue9.com

  三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。 生活小常识

  四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。 生活小窍门

  五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最 www.wenxue9.com普及健康知识

后,两手回到明堂处,再按揉36次。 夏季养生

  六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按,要默默记数。 健康网

  七术舒臂。将两臂向前伸直,做旋转手臂36次。然后两手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后两手互抱肘部,做按揉活动36次。 http://www.wenxue9.com

  八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。 健康饮食

  九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳,手指敲枕部,做鸣天鼓36次,同时上下齿相叩36次。 健康网

  十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈,按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次,待津液满口时缓缓咽下,用意念导入丹田。 健康养生


Tag:养生保健养生保健知识,养生知识,养生秘诀健康保健 - 养生保健


上一篇:了解你的身体 必知五大保健区
[已有条评论] 我来点评
验证码: 昵称: