每天喝牛奶和坚持吃钙片可防骨质疏松

[01-20 22:29:43]   来源：http://www.wenxue9.com  疾病常识   阅读：8751次

概要：每天喝牛奶和坚持吃钙片可防骨质疏松 牛奶骨质疏松钙片 .Mkq577 徐苓教授，北京协和医院妇产科教授，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。 www.wenxue9.com生活健康小帮手北京读者萧红问：现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了，但是好多人在补钙的问题上还有疑惑，我想问是不是喝够牛奶，就能防止骨质疏松？ www.wenxue9.com 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答：预防骨质疏松，首先补钙是基础措施之一。怎么补，补多少，要看你缺多少。不管你喝多少奶、吃什么饭，通常靠饮食也就能补够400毫克左右的钙，达不到保持骨骼健康的水平。 健康网 因此我们还是建议每天再补500—600毫克的钙片，这样就能维持你每天体内存有1000毫克的钙量。 www.wenxue9.com通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200—250毫克，不喝牛奶的人喝酸奶也可以。 www.wenxue9.com

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每天喝牛奶和坚持吃钙片可防骨质疏松

牛奶

骨质疏松

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       徐苓教授，北京协和医院妇产科教授，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。

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　　北京读者萧红问：现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了，但是好多人在补钙的问题上还有疑惑，我想问是不是喝够牛奶，就能防止骨质疏松？ www.wenxue9.com

　　中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答：预防骨质疏松，首先补钙是基础措施之一。怎么补，补多少，要看你缺多少。不管你喝多少奶、吃什么饭，通常靠饮食也就能补够400毫克左右的钙，达不到保持骨骼健康的水平。 健康网

　　因此我们还是建议每天再补500—600毫克的钙片，这样就能维持你每天体内存有1000毫克的钙量。

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　　通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200—250毫克，不喝牛奶的人喝酸奶也可以。

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