减压误区：打球太累不减压

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8810次

概要：■ 减压误区上网玩游戏能减压，打球太累不减压。彭凯平：休息有两个方面，一方面是生理上的休息，一方面是心理上的休息。上网玩游戏的时候生理和心理上都没有得到休息，这样就会越“休息”越累。相反，和人打球看似很“累”，但运动时，大脑分泌的多巴胺对调整精神状态很有帮助。运动还可以刺激兴奋和奖励神经中枢，让人的身心都得到很好的休息和放松。当身边的人心理状态出现问题，陪着他，安慰他就可以减轻他的痛苦。彭凯平：只用言语安慰往往是没有效果的，你对他的认同、理解还可能让他陷得更深。这时候要做的应该是让他从自己的思维世界里跳出来，进入社会和工作中来。通过与社会的接触转移他的注意力，度过心理危机。

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　　■ 减压误区

　　上网玩游戏能减压，打球太累不减压。

　　彭凯平：休息有两个方面，一方面是生理上的休息，一方面是心理上的休息。上网玩游戏的时候生理和心理上都没有得到休息，这样就会越“休息”越累。相反，和人打球看似很“累”，但运动时，大脑分泌的多巴胺对调整精神状态很有帮助。运动还可以刺激兴奋和奖励神经中枢，让人的身心都得到很好的休息和放松。

　　当身边的人心理状态出现问题，陪着他，安慰他就可以减轻他的痛苦。

　　彭凯平：只用言语安慰往往是没有效果的，你对他的认同、理解还可能让他陷得更深。这时候要做的应该是让他从自己的思维世界里跳出来，进入社会和工作中来。通过与社会的接触转移他的注意力，度过心理危机。

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