控制体重 少坐一两层电梯

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8749次

概要：4月7日至11日是“世界健康日”，针对肥胖这个世界性的难题，中国健康教育中心科技顾问陈春明教授指出，其实保持健康体重很简单，就是要平衡人体摄入和消耗的热量，最好的健康生活方式就是在日常生活中能够有意识地增加运动，比如少坐一站公交车、少坐一两层电梯、增加走路出行等。陈春明教授指出，目前在中国，成人超重和肥胖人口已达四分之一，大城市中每5个孩子就有一个超重或肥胖。而最好的健康生活方式就是每日参加运动锻炼，如每天坐公交车提前一站下车或少坐一两层电梯，增加步行距离;与家人或朋友在户外享受美好的一小时;打开音乐，跳一支舞;邀请同事一起做运动;偶尔收腹几秒钟;多与同事面对面交流而少发邮件等。

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　　4月7日至11日是“世界健康日”，针对肥胖这个世界性的难题，中国健康教育中心科技顾问陈春明教授指出，其实保持健康体重很简单，就是要平衡人体摄入和消耗的热量，最好的健康生活方式就是在日常生活中能够有意识地增加运动，比如少坐一站公交车、少坐一两层电梯、增加走路出行等。

　　陈春明教授指出，目前在中国，成人超重和肥胖人口已达四分之一，大城市中每5个孩子就有一个超重或肥胖。而最好的健康生活方式就是每日参加运动锻炼，如每天坐公交车提前一站下车或少坐一两层电梯，增加步行距离;与家人或朋友在户外享受美好的一小时;打开音乐，跳一支舞;邀请同事一起做运动;偶尔收腹几秒钟;多与同事面对面交流而少发邮件等。

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