预防近视 从父母抓起

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8921次

概要：“即使父母双方或一方有高度近视，孩子若能更注意用眼卫生，可降低近视度数和近视发展速度。”杨智宽对记者称。一、高度近视的男女最好不要生孩子，以防遗传给孩子。二、减少看近物的时间和强度，这对近视预防极为重要。杨智宽说，持续看近物的过程中打断几分钟，相当于看远的效果。一般来说，40分钟应打断看近物过程，他认为，远眺预防近视加深的效果是确切的。三、多看绿色物体，少看红色物体。以前我们常被告知多看绿色物体，很多人却不知道其中的道理。杨智宽说，可见光波中，绿色为短光波，聚焦在视网膜前，属于近视性离焦，有可能对近视眼发生发展起阻止作用。四、多参加户外活动。参加户外活动一方面能减少看近物，另一方面，室外光线更利于防止近视。杨智宽表示，室内外光线看上去一样，实则不同。室内灯、电视机等光线是红、绿、蓝三色光合起来的，与室外包含所有波长的全光谱合成的自然光不同，前者更易影响视力。五、少吃甜食。“缺乏营养和微量元素的贫穷国家并未见近视眼高发。杨智宽表示，避免高糖饮食在近视预防中有一定作用。

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“即使父母双方或一方有高度近视，孩子若能更注意用眼卫生，可降低近视度数和近视发展速度。”杨智宽对记者称。

　　一、高度近视的男女最好不要生孩子，以防遗传给孩子。

　　二、减少看近物的时间和强度，这对近视预防极为重要。

　　杨智宽说，持续看近物的过程中打断几分钟，相当于看远的效果。一般来说，40分钟应打断看近物过程，他认为，远眺预防近视加深的效果是确切的。

　　三、多看绿色物体，少看红色物体。

　　以前我们常被告知多看绿色物体，很多人却不知道其中的道理。杨智宽说，可见光波中，绿色为短光波，聚焦在视网膜前，属于近视性离焦，有可能对近视眼发生发展起阻止作用。

　　四、多参加户外活动。

　　参加户外活动一方面能减少看近物，另一方面，室外光线更利于防止近视。杨智宽表示，室内外光线看上去一样，实则不同。室内灯、电视机等光线是红、绿、蓝三色光合起来的，与室外包含所有波长的全光谱合成的自然光不同，前者更易影响视力。

　　五、少吃甜食。

　　“缺乏营养和微量元素的贫穷国家并未见近视眼高发。杨智宽表示，避免高糖饮食在近视预防中有一定作用。

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