春季阳气升发保健须防风 养生做好三件事

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8757次

概要：如今气温虽然有所回暖,可是春天的寒意并没有退去,所以这个时候的春风,还是得多多防范的,不要急着“春风得意”了。因为风是无孔不入,表里内外均可遍及。清明节气以前气温仍会有较大的变化,这段时间人体最容易受到风邪的侵袭,导致诸多疾病在春季高发、多发、复发,特别是心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等。春天防“风”要做好以下方面保健:首先,早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳,因为早上是人的阳气升发之时,此时梳头可以起到促进经络疏通,平衡人体功能的作用,出门吹风就不容易感到头晕。其次,春天阳气升发,人们应舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力与抗病能力；患有风湿关节炎、颈腰椎病的患者应重视局部保暖,坚持用热水泡脚,热疗局部以增加血液循环,抵御风邪的袭扰。有过敏体质的人要记得出门戴口罩。如果被风吹后出现头痛或者轻度的感冒,可赶紧按摩一下合谷、太阳和风池穴,对减轻症状有帮助；脑血管病人还可以配合揉搓按摩脚部的涌泉穴和太冲穴。

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　如今气温虽然有所回暖,可是春天的寒意并没有退去,所以这个时候的春风,还是得多多防范的,不要急着“春风得意”了。

　　因为风是无孔不入,表里内外均可遍及。清明节气以前气温仍会有较大的变化,这段时间人体最容易受到风邪的侵袭,导致诸多疾病在春季高发、多发、复发,特别是心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等。

　　春天防“风”要做好以下方面保健:

　　首先,早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳,因为早上是人的阳气升发之时,此时梳头可以起到促进经络疏通,平衡人体功能的作用,出门吹风就不容易感到头晕。

　　其次,春天阳气升发,人们应舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力与抗病能力；患有风湿关节炎、颈腰椎病的患者应重视局部保暖,坚持用热水泡脚,热疗局部以增加血液循环,抵御风邪的袭扰。有过敏体质的人要记得出门戴口罩。

　　如果被风吹后出现头痛或者轻度的感冒,可赶紧按摩一下合谷、太阳和风池穴,对减轻症状有帮助；脑血管病人还可以配合揉搓按摩脚部的涌泉穴和太冲穴。

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