高抬双脚有益心脏健康

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8414次

概要：据《晚霞报》报道，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。据南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。

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　 　　据《晚霞报》报道，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。

　　据南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。

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