春季健康指南：经络养生 轻松防病保健康

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8332次

概要：经络养生是现代养生的一个重要方面，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。而且只要学会方法，经络养生简单易行。那么，我们到底如何找对经络穴位呢?下面教你教你找出12个经络穴位关键点，助你做好养生保健。1、关键点：小指尖端小指尖端所属经络：手少阴心经养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。2、关键点：拇指尖端拇指尖端所属经络：手太阴肺经养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。5、关键点：屈肘外侧凹陷处屈肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。6、关键点：鼻翼两侧鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。7、关键点：脚底中心脚底中心所属经络：足少阴肾经养生保健方法：睡前

春季健康指南：经络养生 轻松防病保健康,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com

　

　　经络养生是现代养生的一个重要方面，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。而且只要学会方法，经络养生简单易行。那么，我们到底如何找对经络穴位呢?下面教你教你找出12个经络穴位关键点，助你做好养生保健。

　　1、关键点：小指尖端

　　小指尖端

　　所属经络：手少阴心经

　　养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　2、关键点：拇指尖端

　　拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经

　　养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

　　5、关键点：屈肘外侧凹陷处

　　屈肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经

　　养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

　　6、关键点：鼻翼两侧

　　鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经

　　养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　　7、关键点：脚底中心

　　脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经

　　养生保健方法：睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　8、关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经

　　养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

　　9、关键点：大腿根部

　　大腿根部

　　所属经络：足厥阴肝经

　　养生保健方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　　10、关键点：外眼角

　　外眼角

　　所属经络：足少阳胆经

　　养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

上一篇：保健指南：老人用药讲究“5先5后”