注重健康 早睡早起能养肺

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8211次

概要：所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”另外，中医认为应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，天冷肺气宜收不宜散，所以要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，还要禁寒凉，饮食上要多喝粥。如果能够按照四季的变化做好作息的调整，再加上适当的饮食保养，许多疾病是可以避免的，有些病甚至可以不药而愈。

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　　所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

　　另外，中医认为应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，天冷肺气宜收不宜散，所以要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，还要禁寒凉，饮食上要多喝粥。

　　如果能够按照四季的变化做好作息的调整，再加上适当的饮食保养，许多疾病是可以避免的，有些病甚至可以不药而愈。
 

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