久坐不活动 警惕疾病秋后算账

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8533次

概要：盛夏季节，越来越多的人依赖“全程冷链”的生活，到家前就把空调设定好；出门乘坐空调车、地铁；工作单位的中央空调马力强劲……“宅人”们在户外多呆一分钟都不愿意。殊不知，在清凉舒适背后，却隐藏着巨大的健康风险。“迷恋”电脑，年轻人患上老年病27岁的小朱是朝九晚五的白领一族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。午餐叫外卖，在家在电脑面前寻求寄托……没有阳光灼人、没有汗流浃背，可最近总是觉得肩膀酸痛，到南京市第一医院咨询，被确诊患上原本多发于50岁以上的中老年人的肩周炎。该院副院长王黎明教授介绍说，肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。在20年前，体力劳动者是高发人群，如今办公室一族却成了高发人群，这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿势，会使双肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，时间久了自然会导致局部血液循环不畅，新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。专家提醒办公室一族，最好把电

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　　盛夏季节，越来越多的人依赖“全程冷链”的生活，到家前就把空调设定好；出门乘坐空调车、地铁；工作单位的中央空调马力强劲……“宅人”们在户外多呆一分钟都不愿意。殊不知，在清凉舒适背后，却隐藏着巨大的健康风险。

　　“迷恋”电脑，年轻人患上老年病

　　27岁的小朱是朝九晚五的白领一族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。午餐叫外卖，在家在电脑面前寻求寄托……没有阳光灼人、没有汗流浃背，可最近总是觉得肩膀酸痛，到南京市第一医院咨询，被确诊患上原本多发于50岁以上的中老年人的肩周炎。

　　该院副院长王黎明教授介绍说，肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。在20年前，体力劳动者是高发人群，如今办公室一族却成了高发人群，这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿势，会使双肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，时间久了自然会导致局部血液循环不畅，新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。

　　专家提醒办公室一族，最好把电脑椅子调高，键盘放低，使用电脑时让双臂自然下垂，这样局部肌肉紧张度降低，能够有效预防肩周炎的发生。

　　长时间保持坐姿，腰椎病不请自来

　　不惑之年的林先生躺在病床上告诉医生，自从四年前买了私家车，他就很少走路了，平时工作也是在坐着状态下完成，就连接电话也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。一周前，单位体检时被查出患上腰椎尖盘突出，必须立即进行手术治疗。

　　据王院长说，人在站立姿势下，全身的肌肉会自动调节，使身体处于直立状态。而一旦坐下来，很多人马上东倒西歪，各种姿势怎么舒服怎么来。这时腰椎受力不均衡，再加上长期保持一个姿势，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。

　　专家提醒说，很多遭受腰椎病困扰的人把希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、缓解疼痛。其实这是很不可取的。一些按摩椅不仅无法改善症状，还会损伤神经，甚至导致瘫痪。建议一些年纪不大的腰椎病患者最好在正规医院通过全面影像学检查后，选择微创手术治疗。
 

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