“秋老虎”天气下疾病知多少？

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8158次

概要：携手搜狐，健康生活主题策划——本期聚焦：“秋老虎”尽管已经立秋，但对于成都来讲，“秋老虎”肆虐，真正的秋天还远！闷热、潮湿的桑拿天，人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。在这种情况下，人们的身体开始无法承受：四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人被各种症状困绕。气象专家表示，成都真正的秋天一般会在9月才会到来，在此之前成都仍然会出现炎热天气。针对今年“晚立秋”的现象，气象专家称，立秋不论是“早”还是“晚”，从这一刻起，我国气温将逐渐下降。一提起秋天，人们立刻会想到“秋高气爽”、“月明风清”，好像立刻就能逃离酷热的夏天，尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样，要想真正感觉到秋天的到来，还要在一个多月之后。健康专家指出，立秋后，虽然没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气

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　　携手搜狐，健康生活主题策划——本期聚焦：“秋老虎”

　　尽管已经立秋，但对于成都来讲，“秋老虎”肆虐，真正的秋天还远！闷热、潮湿的桑拿天，人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。在这种情况下，人们的身体开始无法承受：四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人被各种症状困绕。

　　气象专家表示，成都真正的秋天一般会在9月才会到来，在此之前成都仍然会出现炎热天气。针对今年“晚立秋”的现象，气象专家称，立秋不论是“早”还是“晚”，从这一刻起，我国气温将逐渐下降。一提起秋天，人们立刻会想到“秋高气爽”、“月明风清”，好像立刻就能逃离酷热的夏天，尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样，要想真正感觉到秋天的到来，还要在一个多月之后。

　　健康专家指出，立秋后，虽然没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生感冒、腹泻等疾病，一旦出现“秋老虎”天气，公众应密切注意天气预报，注意防暑。专家同时指出，节气的变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。

　　坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

　　坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎，胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

　　坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出，五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

　　“秋老虎”天气下疾病知多少？

　　消化系统疾病：天热就想吃凉的，可胃喜温怕冷，往往快活了嘴，伤了肠胃。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下隐患。

　　中暑：温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。不过，专家表示，平常注意通风，有对流风时，闷热感会相对缓解。

　　心脑血管疾病：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激，会使血管出现骤缩骤扩，血压也会随之上下波动，易引发脑出血意外。

　　呼吸系统疾病：一般认为，呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，夏季闷热天气里，感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。

　　疾病1.中暑

　　勤喝水正午少出门

　　身处高温之中，人们最期望的是凉爽天气，期望凉风的到来能赶走一些热气，但实际情况是，一阵风雨过后，凉爽不了几个小时，高温很快卷土重来。其实，气温高、湿度大，人体汗液排泄更为不畅，热量长期积聚体内散不去，人更容易中暑。那么，高温高湿天气，人们该如何降温防暑？

　　一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；减少中午10时—下午2时（一天中气温最高的时段）外出，室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。

　　一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息，倘若休息一段时间症状不减，及时就医。

　　疾病2.热伤风

　　室内外温差别太大

　　在多数人看来，寒冬腊月容易感冒，其实，夏天使用空调不当，导致室内外温差过大，也容易致病。

　　夏天感冒有个特点，就是流鼻涕等症状不明显，很容易被人忽视，但长期不治，乏力等不适又会影响正常生活和工作。当人处于高湿环境中时，就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状，高温在一定程度上起到了“热疗”效果。

　　第一，不在日光下暴晒；

　　第二，不长时间待在空调房间，尤其不能正对电扇或空调出风口；

　　第三，室内空调降温到26℃足矣，以免室内外温差过大；

　　第四，不熬夜，尤其夜晚娱乐别太久，防止身体疲劳、抵抗力下降；

　　第五，淋雨后，尽快擦干身子，换上干衣服。

　　如果染病，切记不要盲目使用抗生素。专家表示，虽然夏天容易患细菌性感冒，但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前，最好化验血常规，如果白细胞不高，多是病毒感冒，需要抗病毒治疗；反之，则多是细菌感冒，可考虑用抗生素。

　　疾病3.急性肠胃炎

　　注意饮食卫生千万别贪凉

　　湿热天气一来，食物烹饪或存放不当，更容易腐败变质、滋生细菌，可能导致急性肠胃炎、食物中毒。对此，专家提醒，不吃隔夜饭；生熟食分开做；冰箱里的食物加热后再吃。

　　除了饮食卫生防止食物中毒，人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，严重时甚至引发急性肠胃炎。

　　打败“秋老虎”，饮食四件“宝”

　　要想战胜“秋老虎”，清暑、养心、健脾、祛湿是重点。专家向大家推荐了“秋老虎”天气下适合吃的“四件宝”。

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