膝盖疼痛请勿过度屈膝

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8270次

概要：手机尾号3409的读者：我几个月前开始打太极锻炼，可最近老感觉膝盖疼，请问可能是什么问题? 另外，请问我这种情况有哪些比较适合我的运动可以选择呢?医院郑理医师：您膝盖疼痛的情况，很可能是锻炼时不慎，造成膝关节劳损导致的疼痛，严重的会发展为骨关节痛。因此，建议您适当减少运动强度，打太极拳或做运动时要避免过度屈膝，以减少对膝关节的压力。少爬山、少爬楼梯，这类运动对关节的压力也比较大。对您来说，比较适合的运动是散步、倒着走、游泳等。另外，建议您平时可用手指多按摩膝盖周边穴位，如足三里，以及做膝跳反射时敲打的部位，也可以缓解疼痛，起到保健作用。

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　　手机尾号3409的读者：我几个月前开始打太极锻炼，可最近老感觉膝盖疼，请问可能是什么问题? 另外，请问我这种情况有哪些比较适合我的运动可以选择呢?

　　医院郑理医师：您膝盖疼痛的情况，很可能是锻炼时不慎，造成膝关节劳损导致的疼痛，严重的会发展为骨关节痛。因此，建议您适当减少运动强度，打太极拳或做运动时要避免过度屈膝，以减少对膝关节的压力。少爬山、少爬楼梯，这类运动对关节的压力也比较大。对您来说，比较适合的运动是散步、倒着走、游泳等。

　　另外，建议您平时可用手指多按摩膝盖周边穴位，如足三里，以及做膝跳反射时敲打的部位，也可以缓解疼痛，起到保健作用。

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