养生护肾4要点

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8105次

概要：肾乃先天之本，养肾护肾对于身体的健康至关重要，关系着人体能否健康地生长发育。因此，合理的养肾保健是有必要的，尤其是肾病患者，应注意自我养肾保健，谨慎而行。养生护肾要注意以下几点：1、要注意劳逸结合，保证充分的休息，不要过度疲劳。睡前不要喝茶喝咖啡，不要进食食物，否则有碍睡眠。2、预防感冒的发生，平时应注意保暖，作息有规律，避免感冒。3、注意卫生。不仅仅是个人卫生，也要注意保持室内清洁卫生，还要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，以免引起胃肠道感染等。4、注意适当的锻炼，对于病情较轻或是病情比较稳定的患者，应注意进行一些舒缓的运动，但要注意不可过度疲劳。

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　　肾乃先天之本，养肾护肾对于身体的健康至关重要，关系着人体能否健康地生长发育。因此，合理的养肾保健是有必要的，尤其是肾病患者，应注意自我养肾保健，谨慎而行。

　　养生护肾要注意以下几点：

　　1、要注意劳逸结合，保证充分的休息，不要过度疲劳。睡前不要喝茶喝咖啡，不要进食食物，否则有碍睡眠。

　　2、预防感冒的发生，平时应注意保暖，作息有规律，避免感冒。

　　3、注意卫生。不仅仅是个人卫生，也要注意保持室内清洁卫生，还要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，以免引起胃肠道感染等。

　　4、注意适当的锻炼，对于病情较轻或是病情比较稳定的患者，应注意进行一些舒缓的运动，但要注意不可过度疲劳。

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