大汗之后不宜猛饮凉开水

[10-18 20:47:29]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8913次

概要：夏季，由于天气炎热，人体剧烈或长时间活动，出汗量大，就会出现较大程度的口渴。在这时，饮料(如冷饮、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的，于是，有些人就在活动出汗之后大量饮用凉开水，这也是不对的。 首先，人在活动时新陈代谢由相对稳定转为旺盛，身体各器官、系统的生理活动频率加快。当活动停止时，血液循环系统也需要休息，以完成自身的代谢。此时若喝下大量凉开水，便迫使胃在血液供应不足的条件下疲劳地蠕动着，水便成了胃的沉重负担，以致引起胃功能紊乱。其次人体活动时血液主要集中在肌肉内，胃等消化器官的血液相对减少，处于短暂的“休息”状态。在胃的血液供应尚未来得及恢复到正常水平时，大量的凉开水涌入胃内，胃酸被冲淡，胃粘膜受到强烈刺激，使胃的抵抗力下降，以致局部胃粘膜破损，胃壁肌肉收缩不规律，甚至痉挛，久之即酿成胃炎。 那么，活动之后如何来解渴呢?这里向你介绍一种不影响正常生理功能的饮水方法，当口干舌燥、难以忍受时，先用温开水漱口，以缓解口渴程度，十分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分。半小时后方可饮较多的水，以满足劳动后各系统、器官新陈代谢的需要。

大汗之后不宜猛饮凉开水,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com
夏季，由于天气炎热，人体剧烈或长时间活动，出汗量大，就会出现较大程度的口渴。在这时，饮料(如冷饮、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的，于是，有些人就在活动出汗之后大量饮用凉开水，这也是不对的。
    首先，人在活动时新陈代谢由相对稳定转为旺盛，身体各器官、系统的生理活动频率加快。当活动停止时，血液循环系统也需要休息，以完成自身的代谢。此时若喝下大量凉开水，便迫使胃在血液供应不足的条件下疲劳地蠕动着，水便成了胃的沉重负担，以致引起胃功能紊乱。其次人体活动时血液主要集中在肌肉内，胃等消化器官的血液相对减少，处于短暂的“休息”状态。在胃的血液供应尚未来得及恢复到正常水平时，大量的凉开水涌入胃内，胃酸被冲淡，胃粘膜受到强烈刺激，使胃的抵抗力下降，以致局部胃粘膜破损，胃壁肌肉收缩不规律，甚至痉挛，久之即酿成胃炎。
    那么，活动之后如何来解渴呢?这里向你介绍一种不影响正常生理功能的饮水方法，当口干舌燥、难以忍受时，先用温开水漱口，以缓解口渴程度，十分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分。半小时后方可饮较多的水，以满足劳动后各系统、器官新陈代谢的需要。

上一篇：老年人不宜多吃的十类食物