“三通”“两勤”健身心

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8942次

概要： “三通”指气通、肠通、心通。气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄通畅，然后用一块湿热毛巾擦面。这一凉一热，可促进脸部血液循环，达到醒脑提神的目的，也不易患感冒；肠通就是每日晨起入厕，但前提是进餐有规律，饭量有节制；心通就是精神愉悦想得开，大事不糊涂，小事不计较。“两勤”即手勤、腿勤。手勤就是早上起床前，晚上睡觉前，先把双手搓热，然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹，总之是遍搓全身、微汗即止；腿勤就是上下班途中、上下楼时刻尽量以步代车、以步代梯（电梯）。由于坚持“三通”、“两勤”，所以我一直精气神儿挺好。半百之人经常熬夜写作，白天也不犯困。

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　　“三通”指气通、肠通、心通。

　　气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄通畅，然后用一块湿热毛巾擦面。这一凉一热，可促进脸部血液循环，达到醒脑提神的目的，也不易患感冒；

　　肠通就是每日晨起入厕，但前提是进餐有规律，饭量有节制；

　　心通就是精神愉悦想得开，大事不糊涂，小事不计较。

　　“两勤”即手勤、腿勤。

　　手勤就是早上起床前，晚上睡觉前，先把双手搓热，然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹，总之是遍搓全身、微汗即止；

　　腿勤就是上下班途中、上下楼时刻尽量以步代车、以步代梯（电梯）。

　　由于坚持“三通”、“两勤”，所以我一直精气神儿挺好。半百之人经常熬夜写作，白天也不犯困。

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