人到中年也美丽

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8466次

概要： 衰老对我们而言已经和我们的母辈时代不同了。我们大多数人的母亲在30岁时开始发胖，40岁时出现皱纹，皮肤开始干燥，50岁时走路开始吃力，慢性病随之而来，60岁则要被人照顾。然而在今天，我们却知道低脂饮食可以阻止衰老，避免体重增加和胆固醇升高；水果和牛奶富含α—羟基酸，可以防止皮肤干燥松弛和老年斑的形成；运动，尤其是有氧运动会延缓关节病的发生……要想让自己岁月无痕，必须制定一个“作战计划”去抵御岁月的侵蚀。首先，设计一个可行的食谱：丰富的蔬菜、水果，豆类和粗粮，少量的瘦肉，适当服用维生素C、E、β—胡萝卜素，嚼可以运动面部肌肉的口香糖。其次，要投入生活怀抱，能够从充实的工作和社会活动中获得成就感的人会更健康、更长寿。第三，要学会制造浪漫，月下散步，别致的晚餐，意想不到的礼物使人心情愉悦。由于从出生后就学会注重自我的感觉，所以女性要远远早于男性感觉到生活的不快乐。这里可以教你几种解决方法：回到过去，把少女时爱读的书拿出来，把大学时玩过的网球重新拾起来；与老朋友联络，重温过去的时光，它会帮助你意识到你所怀念的过去远没有你想象中的那么理想；交流感受，找个时间，用

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　　衰老对我们而言已经和我们的母辈时代不同了。我们大多数人的母亲在30岁时开始发胖，40岁时出现皱纹，皮肤开始干燥，50岁时走路开始吃力，慢性病随之而来，60岁则要被人照顾。

　　然而在今天，我们却知道低脂饮食可以阻止衰老，避免体重增加和胆固醇升高；水果和牛奶富含α—羟基酸，可以防止皮肤干燥松弛和老年斑的形成；运动，尤其是有氧运动会延缓关节病的发生……要想让自己岁月无痕，必须制定一个“作战计划”去抵御岁月的侵蚀。首先，设计一个可行的食谱：丰富的蔬菜、水果，豆类和粗粮，少量的瘦肉，适当服用维生素C、E、β—胡萝卜素，嚼可以运动面部肌肉的口香糖。其次，要投入生活怀抱，能够从充实的工作和社会活动中获得成就感的人会更健康、更长寿。第三，要学会制造浪漫，月下散步，别致的晚餐，意想不到的礼物使人心情愉悦。

　　由于从出生后就学会注重自我的感觉，所以女性要远远早于男性感觉到生活的不快乐。这里可以教你几种解决方法：回到过去，把少女时爱读的书拿出来，把大学时玩过的网球重新拾起来；与老朋友联络，重温过去的时光，它会帮助你意识到你所怀念的过去远没有你想象中的那么理想；交流感受，找个时间，用柔和舒缓的方式和你的丈夫探讨各自的感觉，但要注意不要让对方觉得你是在发牢骚。

　　每位女性都会面临足够多的问题，不妨以积极的人生态度，享受现在，此时此刻的快乐，充满梦想，自然会青春常在。

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