保健饮食谣

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8229次

概要： 老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。能游泳，可登山，身体灵活赛青年。若问如何这状态，耐心听我表一番。勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。荤素搭配要合理，食用水果在饭前。每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。

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　　老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。

　　睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。

　　能游泳，可登山，身体灵活赛青年。

　　若问如何这状态，耐心听我表一番。

　　勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。

　　荤素搭配要合理，食用水果在饭前。

　　每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。

　　烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。

　　每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。

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