防范电脑眼病

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8372次

概要： 随着科技的进步，电脑的应用的日益普遍，它加快了人们传递和处理信息的速度，给工作、学习带来了极大的方便，但电脑操作者如不注意对眼睛的保护和保健，很容易造成电脑眼病。 长时间的电脑操作，使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕头疼，这在医学上被称为电脑眼病。为预防电脑眼病，应注意以下几点。1、操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40~50厘米，室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上，经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。2、在电脑前工作一小时后休息15分钟。3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗。

防范电脑眼病,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com

　　随着科技的进步，电脑的应用的日益普遍，它加快了人们传递和处理信息的速度，给工作、学习带来了极大的方便，但电脑操作者如不注意对眼睛的保护和保健，很容易造成电脑眼病。 长时间的电脑操作，使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕头疼，这在医学上被称为电脑眼病。

　　为预防电脑眼病，应注意以下几点。

　　1、操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40~50厘米，室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上，经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。

　　2、在电脑前工作一小时后休息15分钟。

　　3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。

　　4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗。

上一篇：经常洗头防电“打”