必知的女性健康新知

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概要：性关节炎风险的50%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%，虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。 http://www.wenxue9.com12.负重练习 www.wenxue9.com生活健康小帮手英国脊骨疗法协会的研究显示，70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。美国一项新研究显示，在接受16周的耐力训练后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧训练如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只改善12%。负重锻炼有助于强壮全身，包括腹肌，因此对腰部支撑力更强。 夏季养生 13.饮茶 http://www.wenxue9.com牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，它会导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。每年死于心血管疾病的女人比死于乳腺癌的女人还多，所以预防牙龈疾病很有必要。对抗蛀洞和减少牙斑牙龈病先兆的最佳方法之一是喝红茶。美国研究人员发现，红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，而且还对

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性关节炎风险的50%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%，虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。

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　　12.负重练习

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　　英国脊骨疗法协会的研究显示，70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。美国一项新研究显示，在接受16周的耐力训练后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧训练如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只改善12%。负重锻炼有助于强壮全身，包括腹肌，因此对腰部支撑力更强。 夏季养生

　　13.饮茶

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　　牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，它会导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。每年死于心血管疾病的女人比死于乳腺癌的女人还多，所以预防牙龈疾病很有必要。对抗蛀洞和减少牙斑牙龈病先兆的最佳方法之一是喝红茶。美国研究人员发现，红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，而且还对抑制葡糖基转移酶有一定作用，葡糖基转移酶是一种帮助糖类转化为粘在牙齿上的粘性物质的酶。红茶还让细菌失去和牙斑中的其他细菌结成凝块的能力，这样可降低牙菌斑的总面积。

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　　14.不喝碳酸饮料 健康养生

　　有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸，是用来改善口味（成份中标有E338）。但是磷酸被认为影响钙吸收。根据"佛明翰骨质疏松症研究项目"的研究显示，可乐和老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。每天喝5听碳酸饮料（包括4听可乐）的女人骨密度会降低4%。英国塔夫斯大学人类营养研究中心的凯瑟琳图克说："谈到骨骼这相当重要。"美国国家骨质疏松协会建议女性尽量少喝这种冒气泡的饮料。 www.wenxue9.com普及健康知识

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