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概要：5、戒烟 吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸道，还可引起心脏的病变。尤其是尼古丁和二氧化碳，可使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病，因而提倡戒烟。总之，冠心病虽然是中老年人的常见病，但随着科学技术的不断发展，人群健康保健意识的不断提高，综合预防治疗措施的逐渐完善，包括采用健康的生活方式等等，冠心病的发病率也会随之下降，更多的中老年人的生活质量将有所提高，成为社会和家庭的健康老人。怎样减少心脏病发作？心脏病发作是严重威胁病人生命的急症；那么，在40岁以上的中老年人，怎样保护自己，减少心脏病发作呢？大家知道，清晨6-9点是心脏病发作的高峰期，因此，要特别小心。具体做法是：早晨醒来不要急于坐起，应在床上安静躺5-8分钟，然后侧身缓慢坐起，半分钟后，再开始穿衣服、洗漱。早饭后适当做一些体育活动，如练气功、简单的伸腰踢腿、散步等，切忌猛烈的运动和体位突然改变，因为这样可以造成心、脑血管供血不足而诱发疾病。当然，还要保持大便通畅，因为有许多心脑血管意外是发生在用力排便的时候。中老年人应注意保持心情愉快，情绪平稳，合理安排起居，不暴饮暴食，戒烟、酒，除去一切可以
中老年常见病防治：冠心病,标签：中老年保健,老年健康,http://www.wenxue9.com5、戒烟 吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸道，还可引起心脏的病变。尤其是尼古丁和二氧化碳，可使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病，因而提倡戒烟。
总之，冠心病虽然是中老年人的常见病，但随着科学技术的不断发展，人群健康保健意识的不断提高，综合预防治疗措施的逐渐完善，包括采用健康的生活方式等等，冠心病的发病率也会随之下降，更多的中老年人的生活质量将有所提高，成为社会和家庭的健康老人。
怎样减少心脏病发作？
心脏病发作是严重威胁病人生命的急症；那么，在40岁以上的中老年人，怎样保护自己，减少心脏病发作呢？
大家知道，清晨6-9点是心脏病发作的高峰期，因此，要特别小心。具体做法是：
早晨醒来不要急于坐起，应在床上安静躺5-8分钟，然后侧身缓慢坐起，半分钟后，再开始穿衣服、洗漱。早饭后适当做一些体育活动，如练气功、简单的伸腰踢腿、散步等，切忌猛烈的运动和体位突然改变，因为这样可以造成心、脑血管供血不足而诱发疾病。当然，还要保持大便通畅，因为有许多心脑血管意外是发生在用力排便的时候。
中老年人应注意保持心情愉快，情绪平稳，合理安排起居，不暴饮暴食，戒烟、酒，除去一切可以诱发心脑血管疾病的诱因。
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