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概要： 女白领是便秘的高发人群，但对于便秘的危害多数患者还没有意识到其严重性，肛泰专家提醒女性朋友便秘久拖不治，会产生很大的危害，其引起的常见症状很多，如引发妇女痛经，阴道痉挛。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起直肠炎、肛裂、痔疮等。此外，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现，还可能导致性功能障碍问题的出现。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。www.wenxue9.com 如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅
女性长期便秘怎么办-女性便秘的危害与原因,标签：女性健康,女性保健常识,http://www.wenxue9.com女白领是便秘的高发人群，但对于便秘的危害多数患者还没有意识到其严重性，肛泰专家提醒女性朋友便秘久拖不治，会产生很大的危害，其引起的常见症状很多，如引发妇女痛经，阴道痉挛。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起直肠炎、肛裂、痔疮等。
此外，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现，还可能导致性功能障碍问题的出现。
对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。
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如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。
害处1——影响美容
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
害处2——导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
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女性更易患便秘的原因
1、生理解剖上的差别：
女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。
2、妊娠期胎儿的影响：
女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
3、女性生殖器官的特点：
女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。
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应使用正确方法防治
专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。
也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。
另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
为了预防便秘的发生，妇女在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。
每晚睡觉前，最好能揉腹1015分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。
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一些排毒养颜、清理肠道的产品含有刺激性泻药，刚开始服用时会有些效果，但长期服用清肠产品会导致肠道菌群平衡被破坏，导致肠道的蠕动代谢功能发生紊乱，引发继发性便秘。
许多便秘患者时常服用泻药来治疗便秘，虽然暂时可帮助解便，但长期使用就会造成结肠神经细胞损伤，导致肠动力降低，对药物形成依赖。
有些患者排便困难甚至会有手或筷子等物品去抠肛门，这些行为极易损伤脆弱的直肠黏膜及肛周皮肤，造成感染、出血等更为严重的问题。
便秘不仅是女白领的烦恼，生活中很多人都会出现便秘的情况，需要注意的是便秘不是病但是多种疾病的症状，一旦出现严重便秘时患者还需提高警惕及时治疗。
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改善便秘病人的饮食，对于便秘具有非常重要的意义。
饮食原则： 多食多渣蔬菜、水果和粗粮、杂粮。因为上述食物富含纤维素，而纤维素不易被消化 吸收，残渣最多，可增加肠管内容积，提高肠管内压力，刺激肠蠕动，有利于排便。
常见的多渣蔬菜有：芹菜、韭菜、菠菜、青菜等。
平时多吃具有润肠通便的食物和易产气食物， 如蜂蜜、黑芝麻、核桃仁、花生仁、香蕉、柿子、梨等。这些食物有良好的润肠通便作用，能使粪便柔软滑润，防止阻塞。
洋葱、萝卜、南瓜、土豆、红薯等，食后易在肠内产气， 可加快肠蠕动，有利于排便。
每日要有足够的饮水量，特别是重体力劳动者，由于出汗多，肠管水分被大量吸收，所以，要治疗便秘，就要多饮水。
根据中医“咸能软坚”的理论，如果能养成每日晨起空腹饮一杯淡盐开水，对治疗便秘有重要的作用。足量饮水，可使肠道得到 充足的水分，使大便通畅。不嗜精细饮食。精米细面经多次加工而成，虽然味美，但营养 价值不比粗粮高。
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1.菠菜猪血汤：取菠菜 200 克，猪血 150 克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐， 然后饮汤。
2.猪心柏子汤：取猪心1 个，柏子仁 15 克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，3 天吃 1 次。
3.肉苁蓉粥：取肉苁蓉15 克，羊肉 100 克，粳米 50 克。将肉苁蓉入锅加 1000 毫升， 煎汤去渣取汁备用；羊肉切片加水 500 毫升，煮烂后入粳米、药汁，共煮粥。每日早、晚空 腹温热服食。
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